اون حسِ سنگینِ اینکه همه دارن نگات می‌کنن، همه متوجه اشتباهاتت هستن، و همه دارن قضاوتت می‌کنن… این حس، یه تله است. تله‌ای به اسم اثر نورافکن؛ یعنی ما بیش از حد بزرگ‌نمایی می‌کنیم که دیگران متوجه جزئیات رفتار یا ظاهر ما هستند. در واقع، هر کس در دنیای خودش غرق است و نورافکنِ اصلی، در اختیار خودش است، نه شما؛ بهای زیاد پرداختن به این طرز فکر، از دست دادن زندگی برای خودت است.